Pomme-dessert | Défi Santé Aller au contenu principal

Pomme-dessert

Pomme-dessert
Desserts
Portions
1
Préparation
10
min
Cuisson
2
min
Fruits et légumes
1,5
portion(s)

Un nouveau dessert à déguster durant le temps des pommes… ET même avant ou après!

Ingrédients

    • 1
    • 1
    • pomme
    • 30 ml
    • 2 c. à soupe
    • fruits séchés (raisins, canneberges, abricots hachés, etc.)
    • 5 ml
    • 1 c. à thé
    • margarine non hydrogénée
    • 5 ml
    • 1 c. à thé
    • cassonnade
    • 1 pincée
    • 1 pincée
    • cannelle

Préparation

  • Mélanger les fruits séchés, la margarine, la cassonade et la cannelle.
  • Retirer le cœur de la pomme et remplir du mélange de fruits séchés.
  • Mettre le tout au micro-ondes 90 secondes et le dessert est servi!

Valeur nutritive

Pour 1 portion
  • Calories
    170
  • Lipides
    4 g
  • Saturés
    0,5 g
  • + Trans
    0,5 g
  • Cholestérol
    0 mg
  • Sodium
    60 mg
  • Protéines
    1 g
  • Glucides
    35 g
  • Fibres
    4 g
  • Sucres
    17 g
  • Vitamine A
    8 %
  • Vitamine C
    10 %
  • Calcium
    2 %
  • Fer
    6 %