Parfait aux fruits et au yogourt | Défi Santé Aller au contenu principal

Parfait aux fruits et au yogourt

Parfait aux fruits et au yogourt
Desserts
Portions
4
Préparation
15
min
Cuisson
0
min
Fruits et légumes
1
portion(s)

Pas besoin de faire compliqué pour faire délicieux. Ce parfait au yogourt crémeux et aux fruits sucrés le prouve facilement!

Ingrédients

    • 1
    • 1
    • grosse banane, tranchée
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • fraises fraîches, tranchées
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • ananas frais, haché
    • 500 ml
    • 2 tasses
    • yogourt grec nature Astro Athentikos
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • granola faible en gras
    • 4
    • 4
    • fraises fraîches pour la garniture

Préparation

  • Mettre les tranches de banane, les fraises et l’ananas dans un bol et remuer délicatement.
  • Dans chaque coupe à parfait, déposer en couches successives ¼ du mélange de fruits, 30 ml (2 c. à soupe) de granola, 125 ml (½ de tasse) de yogourt grec nature Astro Athentikospuis garnir d’une fraise fraîche. 

 Cette recette a initialement été publiée à astro.ca.

Valeur nutritive

Pour 1 portion (220g)
  • Calories
    190
  • Lipides
    4 g
  • Saturés
    1,5 g
  • + Trans
    0 g
  • Cholestérol
    8 mg
  • Sodium
    90 mg
  • Protéines
    9 g
  • Glucides
    32 g
  • Fibres
    2 g
  • Sucres
    19 g
  • Vitamine A
    2 %
  • Vitamine C
    40 %
  • Calcium
    20%
  • Fer
    2 %