Fruits en trempette | Défi Santé Aller au contenu principal

Fruits en trempette

Fruits en trempette
Enfants
Portions
4
Préparation
15
min
Cuisson
0
min
Fruits et légumes
2
portion(s)

Les enfants adoreront cette collation originale. Ils veulent adapter la trempette à leur goût? Laissez-les être créatifs!   

Ingrédients

    • 175 ml
    • ¾ tasse
    • yogourt aux fruits ou à la vanille
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • fromage ricotta léger ou quark
    • 5 ml
    • 1 c. à thé
    • miel ou sirop d'étable
    • 500 ml
    • 2 tasses
    • fruits frais en morceaux (pomme, kiwi, pêche, banane, etc.)

Préparation

  • Mélange les ingrédients de la trempette dans un bol.
  • Fais faire le plongeon dans la trempette à des morceaux de fruits ou des biscuits secs.

Valeur nutritive

Pour 1 portion
  • Calories
    150
  • Lipides
    3,5 g
  • Saturés
    2 g
  • + Trans
    0 g
  • Cholestérol
    10 mg
  • Sodium
    65 mg
  • Protéines
    6 g
  • Glucides
    23 g
  • Fibres
    1 g
  • Sucres
    14 g
  • Vitamine A
    6 %
  • Vitamine C
    45 %
  • Calcium
    15 %
  • Fer
    2 %