Déjeuner pina colada | Défi Santé Aller au contenu principal

Déjeuner pina colada

Déjeuner pina colada
Brunchs et déjeuners
Portions
2
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Fruits et légumes
1
portion(s)

Le très célèbre cocktail pina colada revu pour vous accompagner au déjeuner. Les tropiques à chaque gorgée!

Ingrédients

    • 1 pqt (150 g)
    • 1 pqt (150 g)
    • tofu mou (à dessert) à la noix de coco
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • jus d'ananas
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • lait
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • ananas en dés, frais ou congelé
    • au goût
    • au goût
    • glace

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans le malaxeur et mélanger. Servir.

Valeur nutritive

Pour 1 portion (440g)
  • Calories
    260
  • Lipides
    5 g
  • Saturés
    2 g
  • + Trans
    0 g
  • Cholestérol
    10 mg
  • Sodium
    70 mg
  • Protéines
    10 g
  • Glucides
    47 g
  • Fibres
    2 g
  • Sucres
    44 g
  • Vitamine A
    6 %
  • Vitamine C
    75 %
  • Calcium
    25 %
  • Fer
    8 %