Fruits et légumes: la moitié, c’est le secret! | Défi Santé Aller au contenu principal

Fruits et légumes: la moitié, c’est le secret!

Fruits et légumes: la moitié, c’est le secret!

Avoir devant soi une assiette alléchante et colorée, ça donne de l’appétit. Et quoi de mieux que les fruits et légumes pour y mettre de la couleur… et des saveurs?

Ce qu’il faut savoir

Pour se délecter de fruits et légumes, il faut en mettre dans son panier! Quelle quantité? La moitié de nos achats d’aliments! Et au repas, cette même proportion est valable. Notre assiette ou notre boîte à lunch devrait donc être remplie à moitié de fruits et légumes. Simple comme bonjour!

Quelques trucs pour faire changement:

  • Se laisser tenter par des fruits ou des légumes nouveaux
  • Essayer une variété de fruit ou légume jusque-là inconnue
  • Revoir ses recettes ou ses façons d’apprêter un fruit ou un légume
  • Ne pas hésiter à se tourner vers des aliments séchés ou surgelés

Payant de santé!

En optant pour un large éventail de fruits et légumes, on fait le plein d’un aussi large éventail de vitamines et de minéraux. Bref, la quantité est profitable, mais aussi la variété!

Planifiez et économisez

Planifiez vos achats de fruits et légumes en fonction des rabais de la semaine afin d’économiser et de mettre de la variété au menu!