S'accorder du temps à soi | Défi Santé Aller au contenu principal

S'accorder du temps à soi

S'accorder du temps à soi

Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations liées au travail, à la famille ou à nos proches, penser à nous vient souvent en dernier. Il nous arrive, plus souvent qu’autrement, de dire que nous n’avons pas un moment à nous.

Dans les faits, c’est plutôt qu’on ne prend pas ce temps. Pourtant, on trouve le temps d’assister à des événements pour le travail, d’aller conduire les enfants à leurs activités, de faire plein de tâches dans la maison, de s’occuper des autres, mais on n’arrive même pas à s’accorder de courts moments pour soi, pour ce qui nous fait refaire le plein, ce qui nous ressource.

Pistes d'action

Afin de vous aider à atteindre cet objectif, trouvez quelles actions concrètes (une ou plusieurs) vous pourriez et souhaiteriez accomplir régulièrement. Voici quelques suggestions:

  • J’inscris dans mon agenda les moments choisis pour m’accorder du temps
  • Je choisis des activités qui me permettent de sortir de mes obligations et de m’accorder du temps juste à moi, comme:
    • lire un livre, un magazine ou le journal
    • faire une grille de sudoku, un mot croisé ou un mot caché
    • écouter ou jouer de la musique
    • aller faire une activité dehors: faire une marche, faire de la raquette, patiner, skier, etc. (L’été, je pense à aller marcher, pédaler, nager, patiner…)
    • regarder un film ou une émission de télévision
    • surfer sur le Web pour mon plaisir
    • jouer à un jeu vidéo
    • siroter tranquillement un café, un thé, une tisane ou un chocolat chaud
    • recevoir un massage ou un soin beauté
    • tremper dans un bain chaud
    • faire une sieste
    • écrire dans mon journal personnel ou des poèmes
    • aller visiter un musée ou une exposition
    • faire du lèche-vitrines
    • autres trucs: _________________________________________
  • Je m’inscris ou je m’adonne à une activité que j’aime ou que je veux découvrir comme:
    • un cours de cuisine (la base culinaire, les sushis, la cuisine du monde, etc.)
    • un cours de travail manuel ou d’art (peinture, menuiserie, joaillerie, photographie, céramique, poterie, etc.)
    • un cours de musique ou de chant
    • un cours de danse (africaine, hip hop, sociale, folklorique, etc.)
    • un club d’observation (astres, oiseaux, etc.)
    • un club de lecture
    • un club de dégustation (vin, chocolat, café, etc.)
    • une collection (timbres, bandes dessinées, monnaies étrangères, cartes sportives, etc.)
    • un sport ou de l’entraînement (tennis, course, ski, badminton, gym, natation, marche, etc.)
  • Autres actions… À vous de jouer!