La bougeotte, ça s’attrape en famille! | Défi Santé Aller au contenu principal

La bougeotte, ça s’attrape en famille!

La bougeotte, ça s’attrape en famille!

Quand on est seul, c’est plus difficile parfois de se motiver à être actif. Alors profitez de votre famille et des activités ensemble pour garder la motivation!

Pour bouger en famille, on peut choisir de pratiquer une activité que tous aiment, chaque semaine à la même heure, ou encore de réserver cette case horaire, chaque semaine, mais de varier l’activité en donnant à chacun son tour de la choisir. Il est même possible de se jumeler à une autre famille pour faire des compétitions sportives amicales!

Bougeotte en vrac

Voici quelques idées pour bouger. Plusieurs d'entre elles sont gratuites!

En hiver: glissade, patinage, raquette, ski, planche à neige, marche rapide, baignade à l’intérieur, soccer ou football dans la neige…

En été: sortie au parc, baignade à la piscine, baseball, soccer, football, volleyball de plage, patin à roues alignées, vélo, tag, aki, marelle…

À l’intérieur: soccer d’intérieur, basketball, badminton, jeu de l’élastique, baignade, patinage à l'aréna...