Le transport actif: pratique, économique, écologique | Défi Santé Aller au contenu principal

Le transport actif: pratique, économique, écologique

Transport actif

Le transport actif, c’est utiliser son corps comme moyen de transport. C’est donc une excellente façon de bouger plus! D’ailleurs, 59 % des adultes québécois disent marcher pour se rendre au travail ou faire des courses. Pourquoi ne pas faire comme eux en vous mettant au défi de profiter des nombreuses occasions de vous déplacer activement?

Les avantages

  • Pratique… pour intégrer l’activité physique dans son quotidien. On fait alors d’une pierre deux coups!
  • Économique… en essence et en stationnement. Pourquoi ne pas accumuler l’argent ainsi économisé pour vous offrir une récompense bien méritée?
  • Écologique… puisqu’on contribue à réduire les émissions de gaz à effet de serre.

Quel mode de transport choisir?

  • La marche est idéale pour les déplacements d’environ 1 km.
  • Le vélo est le plus efficace des moyens de transport dans un rayon de 5 à 8 km.
  • Les transports en commun sont les plus rapides pour les longues distances. N’oubliez pas de descendre quelques arrêts avant votre destination pour marcher un peu! 

Des exemples

  • Marchez pour vous rendre au boulot ou utilisez le vélo si la distance est importante. Essayez le trajet un week-end pour en tester la durée. C’est peut-être moins long et moins difficile que vous le pensez.
  • Si vous êtes trop loin de votre destination, pensez à combiner les moyens de transport actifs et passifs. Par exemple, marchez ou pédalez pendant une quinzaine de minutes avant de prendre l’autobus, le métro ou le train.
  • Si vous devez prendre la voiture, pensez à la stationner avant votre destination et marchez pour terminer.
  • Allez reconduire les enfants à l’école à vélo ou à pied.
  • Rendez-vous à la poste, à la pharmacie ou au dépanneur à pied.